ფეხის მასაჟის სარგებელი თქვენი დაღლილი სხეულის დასამშვიდებლად

თუ ფეხები გტკივათ ხანგრძლივი დღის შემდეგ, ფეხის მასაჟი მოგცემთ საჭირო შვებას. მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ კარგი შეგრძნება. კვლევებმა აჩვენა, რომ მას ჯანმრთელობის სარგებელიც აქვს. ფეხის ხანმოკლე მასაჟსაც კი შეუძლია შეამსუბუქოს სტრესი და გაგაძლიეროთ. ეს კარგია, რადგან სტრესის შემცირება და ენერგიის გაზრდა ზრდის შანსებს, რომ ჯანსაღ არჩევანს გააკეთებთ, როგორიცაა ვარჯიში და სწორი კვება.

მაგრამ როგორ აკეთებს მასაჟი ამ ყველაფერს? ის ააქტიურებს თქვენს ნერვულ სისტემას, რაც ზრდის თავის ტვინის ქიმიკატებს, როგორიცაა ენდორფინები. ერთ კვლევაში, ადამიანებს, რომლებსაც ფეხის მასაჟი გაუკეთეს აპენდიქსის ამოღების შემდეგ, ნაკლები ტკივილი ჰქონდათ და ნაკლებად იყენებდნენ ტკივილგამაყუჩებლებს. თუმცა ეს ყველაფერი არ არის. ფეხის მასაჟი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უწყობს შეხორცებას და ინარჩუნებს თქვენს კუნთებსა და ქსოვილებს ჯანმრთელობას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის დაქვეითებას ან ნერვულ დაზიანებას, როგორიცაა დიაბეტი.

ფეხების გახეხვა ასევე გაძლევთ შანსს შეამოწმოთ სხვა პრობლემები, როგორიცაა წყლულები, სიმინდი და ფეხის ფრჩხილები. თუ თქვენ გაქვთ ცუდი სისხლის მიმოქცევა, კარგი იდეაა თქვენი ფეხების წყლულების შემოწმება.

და როგორ გამოვიყენოთ ფეხის სპა აპარატი? თქვენ უბრალოდ უნდა მიჰყვეთ 10 ნაბიჯის სახელმძღვანელოს.

1.უბრალოდ მოათავსეთ ფეხის სპა პირსახოცზე
ფეხის სპა-ს პირსახოცზე მოთავსებით თქვენ თავიდან აიცილებთ იატაკს დასველებას. შეავსეთ თბილი წყლით შევსების დონემდე.
2. შეაერთეთ ფეხის სპა
შეაერთეთ ფეხის სპა ელექტროენერგიის მიწოდებასთან და ჩართეთ შტეფსელი.
3. მიეცით წყალი სასურველ ტემპერატურას
შეამოწმეთ წყლის ტემპერატურა და როცა ის კომფორტულ სიცხეს მიაღწევს, ფეხების დატენვის დროა.
4. დაამატეთ ნებისმიერი არომათერაპიის ზეთები, ან ეფსომის მარილები
თუ თქვენ იყენებთ არომათერაპიის ზეთებს, დაამატეთ ისინი ახლა, ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტი არ გამოიყენოთ. ასევე Epsom მარილები არის კუნთების შესანიშნავი გამაახალგაზრდავებელი, რომელიც შეიძლება ახლავე დაამატოთ.
5. ნაზად მოათავსეთ ფეხები ფეხის სპაში
ფრთხილად იყავით, რომ არ გამოიწვიოთ შხაპი, როცა ფეხებს წყლის ქვეშ აყენებთ.
6.ჩართეთ ნებისმიერი სასურველი ფუნქცია
დაამატეთ ბუშტები, სპრეი, ვიბრაცია და ა.შ
7. მიეცით ტერფები გაჟღენთილი
მიეცით ფეხებს დაახლოებით 20 წუთი დატენიანება, რომ მიიღოთ მაქსიმალური შედეგი.
8. ამოიღეთ ფეხები ფეხის სპა-დან
ამოიღეთ ფეხები სათითაოდ და გაიმშრალეთ პირსახოცით.
9.გამორთეთ ფეხის სპა
ამოიღეთ შტეფსელი და გამორთეთ ფეხის სპა.
10. დაცარიელეთ წყალი
ამოიღეთ მთელი წყალი ფეხის სპა-დან და ჩამოიბანეთ ფეხის სპა, რომელიც მზად არის შემდეგი ჯერისთვის.