ჯანმრთელობის შენარჩუნების 3 საგანძური: მგლის კენკრა, ცხელი წყალი და ფეხის გაჟღენთვა
როგორც ჯანმრთელობის კარიერაში აუცილებელი ქვაკუთხედი, ფეხის გაჟღენთვა ჯანმრთელობის შენარჩუნების პოპულარული გზაა.მიუხედავად იმისა, რომ ფეხის ჯანმრთელობა არ არის ისეთი გადაჭარბებული, როგორც ონლაინ პანაცეა, მაგრამ მას აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი: ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს, აცილებს სიცივეს და ნესტს, ათბობს სხეულს, აუმჯობესებს ძილს და ა.შ. ფეხები არასწორი გზით, მას არა მხოლოდ არ აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი, არამედ ცუდია თქვენი სხეულისთვის. იმედია ყველას შეუძლია მოიპოვოს ფეხის ჯანმრთელობის გაჟღენთილი ბედნიერება, ავიღოთ შეხედეთ ფეხის გაჟღენთის შეცდომას.
შეცდომა 1: წყლის ტემპერატურა ძალიან მაღალია
ეს არის საღი აზრის შეცდომა, რომელსაც ბევრი ადამიანი უშვებს, რაც უფრო მაღალია წყლის ტემპერატურა, მით უკეთესია გაჟღენთვა, ეს სრულიად არასწორია, თქვენ იცით, რომ ჩვენი კანი ძალიან მყიფეა ისე, როგორც ფეხების კანი. მაშინაც კი, თუ ის დაახლოებით 50 გრადუსია, გაჟღენთვა 10 წუთზე მეტ ხანს ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის ეპიდერმული ნეკროზი, შეიძლება ბუშტუკების წარმოქმნაც კი, ამას მედიცინაში „ჰიპოთერმიის დამწვრობა“ ეწოდება.ჩვენ ჩვეულებრივ ვსვამთ ფეხის საუკეთესო ტემპერატურას, შევინარჩუნოთ დაახლოებით 35-45℃ეს ტემპერატურა არა მხოლოდ უფრო კომფორტულია, არამედ უკეთესია კანისთვის, რომ შეიწოვოს წყლის სამკურნალო თვისებები ჯანმრთელობის მიზნის მისაღწევად.
შეცდომა 2: ძალიან დიდხანს გაჟღენთვა
მეორე ყველაზე დიდი შეცდომა არის ფეხების ზედმეტად დატენვა. შესაძლოა ზოგიერთ ადამიანს მოეწონოს ტელევიზორის ყურება, როდესაც ისინი ფეხებს ასველებენ, ან მუსიკას უსმენენ და იძინებენ, რათა გაჟღენთილი დრო გახანგრძლივდეს, ეს გამოიწვევს არა მხოლოდ გაცხელების შეგრძნებას. მაგრამ ცოტა ცივა. ზოგიერთმა შეიძლება იფიქროს, რომ ეს იმიტომ ხდება, რომ ფეხის წყალი ცივია, მაგრამ სინამდვილეში იმიტომ, რომ ფეხებს ძალიან დიდხანს ასველებთ. ფეხის დატენვა თავისთავად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, მოიშორეთ თქვენს სხეულში შემცივნებას, მაგრამ ფეხების ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში დატენვამ შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტად ბევრი სისხლი თქვენს ფეხებში და გამოიწვიოს იშემია გულში, ტვინში და სხვა ნაწილებში, ადვილად გამოიწვიოს თავბრუსხვევა გულმკერდის შებოჭილობა და სხვა დისკომფორტი. თუ ფეხის წყლის ტემპერატურა შედარებით მაღალია, ის ასევე იწვევს სხეულის ზედმეტ ოფლიანობას, რაც იწვევს Yang Qi გაჟონვას, ცივ ხელახლა შემოსვლას,ასე რომ, დრო, როდესაც ფეხებს ვსვამთ, ჩვეულებრივ კონტროლდება 15-20 წუთში ან სანამ არ გათბილდებათ და არ გაოფლიანდებით, ამჯერად ფეხის გაჟღენთის ეფექტი საუკეთესოა.
შეცდომა 3: ფეხის გაჟღენთის დრო
მესამე შეცდომა ფეხის გაჟღენთვასთან დაკავშირებით ეხება ფეხის დატენვის დროს. ჩვეულებრივ როდის იწყებთ ფეხების დატენვას?არასოდეს დაასველოთ ფეხები ჭამის წინ ან მის შემდეგ, რადგან ამ დროს ტერფებში სისხლის მიმოქცევა დაემატება და ადვილად იმოქმედებს საჭმლის მონელებაზე. საკვების მიღებისას და იწვევს საჭმლის მონელების დარღვევას. ჭამის შემდეგ ფეხების დიდი ხნის განმავლობაში გაჟღენთვამ შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი კვება, ზოგიერთს კუჭის პრობლემებიც კი განუვითარდება, შედეგები ძალიან სერიოზულია.მაშ, როდის უნდა დავასველოთ ფეხები? ზოგადად რომ ვთქვათ, ჭამიდან დაახლოებით 1 საათის შემდეგ შეიძლება ფეხები დაისველოს. თუ გინდათ, რომ ოდნავ უკეთესი იყოს, შეგიძლიათ აირჩიოთ ფეხების დატენვა დაახლოებით 9 საათზე, რადგან ეს დრო თირკმელია. Qi-ს მეშვეობით და სისხლი სუსტია. გაჟღენთილი ფეხები უკეთესად უწყობს ხელს სისხლის ნაკადს ორგანიზმშიდა ის ასრულებს თირკმელების კვებას და თირკმელების დაცვას.
შეცდომა 4: ფეხის ბრმა გაჟღენთვა
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფიქრობს, რომ ფეხის გაჟღენთვა ჯანმრთელობის ეროვნული პროგრამაა, მაგრამ ფეხის გაჟღენთვა ყველასთვის არ არის განკუთვნილი. მაგალითად, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, მაღალი წნევის მქონე პაციენტები, დიაბეტი და ა.შ. მოხუცები, ბავშვები და ქალები, რომლებსაც აქვთ მენსტრუაცია, როდესაც ფეხის გაჟღენთვას, ასევე არსებობს მთელი რიგი გაფრთხილებები: სისხლძარღვები და qi და სისხლი უფრო სუსტია ხანდაზმულებში, ამიტომ დროა ხანდაზმულებს ფეხების დასველება უფრო მოკლე უნდა ჰქონდეთ, საუკეთესოა ყოველ დღე ძილის წინ 10-20 წუთის განმავლობაში ფეხების გაჟღენთვა. ბავშვების კანი ზედმეტად დელიკატურია, ამიტომ, როცა ფეხებს ასველებთ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ წყლის ტემპერატურის კონტროლს. ქალებს ასევე შეუძლიათ მენსტრუაციის დროს ფეხები დაასველონ
მაგრამ ერთი რამ უნდა აღინიშნოს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ საკუთარი წამალი, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ან გააძლიეროს მენსტრუალური კრუნჩხვები.
ფეხების გაჟღენთვა ერთი შეხედვით მარტივი რეჟიმია, ფაქტობრივად, არსებობს ჯანმრთელობის იდუმალი ცოდნა. თუ ჩვენ ვაპირებთ ფეხების დატენვას ჯანმრთელობისთვის, ეს არ არის მსუბუქად მოპყრობა, მაგრამ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ფეხის გაჟღენთვა გაუგებრობისგან, აი, როგორ გაჟღენთავთ. შენი ფეხები.
გამოქვეყნების დრო: იან-11-2023